La santé

Comment déterminer les vitamines qui font défaut à l'organisme - signes et symptômes du béribéri chez la femme

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L’avitaminose peut nuire gravement à la santé, perturber le système immunitaire et provoquer le développement de maladies graves. Afin de déterminer à temps quelles vitamines manquent au corps de la femme, il est nécessaire de subir un examen approfondi dans un établissement médical doté de tests obligatoires. Pour diagnostiquer la carence de chacune des substances, le matériel nécessaire n’est présent que dans certaines cliniques privées. Pour cette raison, il est important de pouvoir reconnaître vous-même les symptômes de l'avitaminose.

Les vitamines les plus importantes pour une femme

L'avitaminose a un impact négatif sur le travail des organes et des systèmes organiques de chaque personne. Cependant, pour les femmes, la pénurie est particulièrement aiguë, car elle entraîne une détérioration des cheveux, des ongles et de la peau, contribue au développement de l'obésité.

La carence en vitamines a un effet drastique sur l’apparence du beau sexe:

  • E;
  • C;
  • D;
  • R;
  • Groupe B.

Chez les femmes après 45 à 50 ans, la production d'hormones anaboliques (testostérone, œstrogènes, somatropine) commence à diminuer fortement, ce qui entraîne une détérioration de la digestibilité des vitamines contenues dans les aliments. À cet égard, il n’est pas toujours possible de combler leur déficit en augmentant le volume de fruits et de légumes dans le régime alimentaire. Dans cette situation, il est recommandé d'utiliser des complexes vitaminiques spéciaux pour les femmes mûres.

Symptômes et signes d'un manque de vitamines

La carence de chaque vitamine se manifeste par des signes spécifiques. En modifiant l’apport en vitamines et en modifiant le régime alimentaire, il est possible d’éliminer rapidement les carences en vitamines et d’améliorer le fonctionnement normal du corps.

Il faut garder à l'esprit qu'un excès (hypervitaminose) peut nuire au corps tout autant que leur manque. Pour cette raison, à la veille de prendre les médicaments, il est recommandé de consulter votre médecin.

Vitamine A

La carence de la substance dans le corps conduit au développement de la cécité nocturne - une condition dans laquelle l'obscurité de l'adaptation des organes de la vision se détériore. Il existe des lésions cutanées (séborrhée, dermatite), des processus inflammatoires des muqueuses de l'intestin, des troubles des systèmes pulmonaire et urogénital.

Le manque de rétinol réduit les fonctions de protection de l'organisme, le rendant plus susceptible aux maladies infectieuses.

Le taux quotidien pour les femmes adultes est de 700 mcg par jour.

Vitamines du groupe B

Une pénurie entraîne un dysfonctionnement de presque tous les organes et systèmes du corps. Les symptômes spécifiques à chaque sous-groupe de vitamine B sont les suivants:

  • B1 - obésité et diminution des performances;
  • B2 - vertiges, faiblesse, maladies de la peau, diminution de l'acuité visuelle;
  • B3, PP (acide nicotinique) - troubles digestifs, changement rapide du poids corporel;
  • B6 - fatigue accrue, troubles du sommeil;
  • B9 (acide folique) - réduit les propriétés protectrices du corps (fréquents rhumes, apparition de mycoses des ongles), teint pâle;
  • B12 - irritabilité, coups de bélier, diminution des performances et peau pâle.

Vitamine c

Le manque d'acide ascorbique se traduit par un affaiblissement du système immunitaire, des saignements des gencives, une pâleur et une peau sèche, une cicatrisation prolongée des coupures et des perforations de la peau.

Les femmes présentant une carence en acide ascorbique dans le corps souffrent de fatigue, de perte de force musculaire et d’endurance, elles peuvent desserrer et tomber les dents, apparaître des étoiles vasculaires sur le visage.

Le taux établi de consommation d'une substance chez les femmes est de 75 mg par jour.

Vitamine D

Une quantité insuffisante d'une substance dans le corps peut entraîner une augmentation de la fragilité osseuse et de l'ostéoporose, une diminution de l'immunité et des douleurs musculaires. Il a été constaté que l'insomnie et le déclin mental sont associés à un manque de substance.

La dose quotidienne moyenne pour une femme est de 600 UI.

Vitamine p

L'insuffisance d'une substance se manifeste par une diminution du taux métabolique, une augmentation des taux sanguins de sucre et de cholestérol et une pression artérielle irrégulière.

La vitamine P n'est absorbée qu'avec de l'acide ascorbique. La posologie quotidienne pour une femme adulte est de 40 à 50 mg.

Vitamine E

Le manque de substance se manifeste le plus souvent chez les femmes vivant dans des zones contaminées par des substances radioactives et chez celles dont le travail implique un contact régulier avec des poisons et des toxines. Les principaux signes du béribéri: fatigue, dystrophie musculaire, infertilité, troubles du cerveau et du foie.

Le taux de consommation dépend de la région de résidence et peut aller de 12 à 25 mg par jour.

Comment déterminer que le corps n'a pas assez de vitamines

Le seul moyen fiable de déterminer l'avitaminose est le test. Le sang, les cheveux, les ongles, l'urine peuvent être utilisés comme biomatériau pour la recherche. Si le test est effectué avec du sang, il est nécessaire de le prendre le matin à jeun - au moins 10 heures après le dernier repas. Le résultat de l'étude sera prêt dans les 24 heures.

Les médecins conseillent de dépister régulièrement les carences en vitamines chez les femmes vivant dans des zones environnementales défavorables, travaillant dans des industries lourdes ou dangereuses, au cours de leur régime alimentaire à long terme.

Il est obligatoire de faire passer ces tests aux femmes qui envisagent une grossesse.

Les symptômes du béribéri peuvent souvent être similaires à des signes de maladies infectieuses et fonctionnelles des organes et des systèmes du corps. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de déduire tous les changements d'aspect négatifs en raison d'un manque de vitamines - la raison peut être beaucoup plus grave. Pour établir un diagnostic précis et une prescription de traitement, un examen médical complet doit être effectué.

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